SCHEDULE & CLASS
スケジュール
schedule
※日曜、祝日はお休みとなっています。
ADULTクラスは大きく分けて４クラス
キックフィットネスクラス
→ パンチやキックの動きを使って楽しくエクササイズ！
自重トレーニングやフィジカルトレーニングを取り入れカラダづくりから美ボディへ！
キックヨガクラス
→ ヨガストレッチからステップの動きでウォーミングアップ！
パンチやキックを使って楽しくエクササイズ！
自重トレーニングやフィジカルトレーニングを取り入れカラダづくりから美ボディへ！
キックミット&ディフェンス
→ パンチやキックの打ち方、蹴り方、距離、角度、タイミングなどより詳しく説明しながらコンビネーションミットやディフェンスを学びます。 自重トレーニングやフィジカルトレーニングを取り入れカラダづくりから美ボディへ！
キックファイタークラス
→ 実戦的なコンビネーションミットや対人での反復練習マススパーリングで動きの確認。
試合に向けてのスパーリング。最後はフィジカルトレーニング。
クラスインフォメーション
Class Information
ジュニア 初級クラス
SFK道着スタイルで礼節から基本動作をしっかり学び、
ミットでのパンチやキックだけでなく、サーキットトレーニングで身体能力やフィジカルを高めお子さまのカラダ作りをサポートします。
ジュニア 中/上級/選手クラス
複雑なコンビネーションをミットや対人でドリル、マス スパーリング、スパーリング、組み技練習などより実戦的な動きや
テクニックを学んでいきます。
SFK主催クラブファイトなどその他大会に出場できます。
KICK fitness class [初級クラス]
[ 月・水・金 20:00〜21:00 ]
パンチやキックの動きを使って楽しくエクササイズ！
自重トレーニングやフィジカルトレーニングを取り入れカラダづくりから美ボディへ！
・ストレッチ
・基本フォーム
・有酸素運動 ミットトレーニング
・無酸素運動 自重トレーニング
・インナーマッスル 体幹トレーニング
・ストレッチ
KICK mit/defense class [中級クラス]
[ 火・木・土 20:00〜21:00 ]
パンチやキックの打ち方、蹴り方、距離、角度、タイミングなどより詳しく説明しながら、コンビネーションミットやディフェンスを学びます。
・ストレッチ
・フォーム
・パンチミット
・キックミット
・ディフェンス
・自重トレーニング
・ストレッチ
KICK fighter class [上級クラス]
[ 月・水・木・金 21:00〜22:30 ]
実戦的なコンビネーションミットや対人での反復練習マススパーリングで動きの確認
試合に向けてのスパーリング。
最後はフィジカルトレーニング。
・コンビネーションミット
・対人ドリル
・マススパーリング
・スパーリング
・フィジカルトレーニング etc
フィジカルクラス
[ 火 21:00〜22:30 ]
組技、寝技、投技の基本練習から打ち込み練習、対人で技の反復練習、マススパーリングで動きの確認。
試合に向けてのスパーリング。
・基本練習
・対人ドリル
・マススパーリング
・スパーリング
・フィジカルトレーニング etc。。
KICK yoga class [女性限定]
[ 木 PM19:00〜PM20:00 ]
〜KICK yogaとは〜
キックボクシングの動きに プラス ヨガの要素を取り入れたソフトなクラス。
自重トレーニングやサーキット トレーニングといった少しハードなメニューも取り入れます。
